Bebidas de reposición en el deporte. EL ANTES, DURANTE Y DESPUÉS
Hola a todos, empezó el verano, son días de calor, en muchos casos de calor extremo, por ello en este blog vamos a hacer un repaso de la reposición de fluidos en situaciones de estrés térmico.
Es inevitable cierto grado de deshidratación en muchos deportes a causa de la diferencia entre lo que el deportista pierde por sudoración y su capacidad de reponer líquidos durante la competición o el entrenamiento. Algunas veces, el deportista puede incluso comenzar el evento con un déficit de líquidos a causa de la deshidratación deliberada para disminuir la masa corporal (“Dar el peso” para la categoría) o la imposibilidad de reponer las pérdidas por sudoración secundarias a un ambiente desacostumbrado o a un entrenamiento previo.
Las desventajas de la deshidratación son más evidentes cuando se lleva a cabo ejercicio prolongado o de alta…
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