En un post anterior hablamos de TFSWIM y del equipo dirigido por Tere Fullana, como un buen concepto de entrenamiento acuático. Como no hay cara sin cruz hoy presentamos TFRUN, la fluidez del moviendo en tierra firme.
Dirigido por Tino Bermejo, TFRUN aplica la misma metodología de trabajo progresivo basada en la comprensión del movimiento.
Dentro del programa general se pueden encontrar:
SESIONES PERSONALIZADAS
• Sesiones individuales, por parejas y en grupos reducidos (hasta 5 personas) para mejorar la técnica de carrera, fortalecer y adaptar la musculatura implicada en el gesto, reducir el riesgo de lesiones y/o adquirir control sobre los ritmos de trabajo.
• Primera sesión de análisis y valoración con filmación.
• Entrega de fichas técnicas para garantizar la continuidad del trabajo hecho en las sesiones.
• Asesoramiento y feedback continuo.
ENTRENAMIENTOS EN GRUPO
• TfRun propone grupos abiertos de entrenamiento orientados a la mejora de la técnica y de la forma física para mejorar el rendimiento.
CLÍNICS Y CÁPSULAS
• En los clinics desarrollan diferentes aspectos que forman parte del entrenamiento de la carrera (preparación física, podología, etc.) y a través de las cápsulas se centran en puntos del entrenamiento como la determinación de umbrales o el trabajo de suelo pélvico.
PLANES
Sus planes de entrenamiento on-line buscan la máxima adaptación a la persona que lo contrata, teniendo en cuenta desde sus objetivos deportivos hasta las obligaciones familiares y laborales, junto con otras cargas extra-deportivas que el día a día comporta. Es por eso que desde el grupo se pide toda la información complementaria posible y se recomienda una sesión presencial de natación y/o carrera para poder añadir en la programación también aspectos técnicos que se deben mejorar.
Es importante aportar un plan meticuloso y flexible ajustado al calendario de pruebas a las que se quiera participar, dando un orden de prioridades para garantizar el logro del objetivo marcado.
Podeis obtener más información en el blog o en la web.
ADNEEC 