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La fatiga muscular aguda puede ser definida como la incapacidad para seguir generando un nivel de fuerza o una intensidad de ejercicio determinada, siendo una situación angustiosa que se vive y se siente. Muchos atletas consideran que terminar agotados después … Continua llegint
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Las personas con discapacidad son aquellas que tienen una o más deficiencias físicas, mentales, intelectuales o sensoriales que al interactuar con el entorno social pueden impedir su participación plena y efectiva en igualdad de condiciones a las demás personas en … Continua llegint
Post original del mismo autor en la revista digital de OKPATINES aquí. El rendimiento y la tolerancia al calor están influidos por muchos factores. El nivel de aclimatación que tenga el propio organismo depende de muchos factores, tales como: el … Continua llegint
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Hace unos días pude disfrutar de la ponencia en directo de Gregory Dupont, Director del Departamento de Ciencias del Deporte del Lille FC (equipo de la primera división de la liga francesa); en la ponencia hacía referencia a dos cuestiones; … Continua llegint
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¿Qué es el crossfit? El crossfit es una metodología basada en movimientos funcionales constantemente variados y realizados a alta intensidad. No hay nunca una misma rutina de entrenamiento, cada día que llegas al box te encuentras una diferente, siendo esto la … Continua llegint
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ARTÍCULO ORIGINA EN http://www.okpatines.com/gmena_reconavidad/ Nos plantamos a finales de diciembre, llega la Navidad. Como sabréis las fiestas de Navidad están caracterizadas por diferentes factores. Amigos, familia, tradiciones, regalos, etc. todos ellos unidos por unas creencias populares. Pero para mí el nexo … Continua llegint
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ARTICLE ORIGINAL A http://www.okpatins.com/gmena_reconadal/ Ens plantem a finals de desembre, arriba el Nadal. Tal i com sabreu les festes de Nadal estan caracteritzades per diferents factors. Amics, família, tradicions, regals, etc. tots ells units per unes creences populars. Però, pel meu … Continua llegint
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Breve historia del nacimiento del deporte ¿Cuál es el origen de la palabra tenis? Hay diferentes teorías sobre la cuestión planteada. Puede que la palabra provenga del latín tenisca o tenia, nombre de la cinta que dividía en dos mitades … Continua llegint
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Original fet per ADNEEC i publicat per OKPATINS. Per a molts esportistes d’elit les vacances d’estiu són, després de durs mesos de competició i esforç, la millor ocasió per descansar, desconnectar, relaxar-se i gaudir de la família i dels amics. … Continua llegint
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Original hecho por ADNEEC y publicado en OKPATINES. Para muchos deportistas de élite las tan ansiadas vacaciones de verano resultan, después de duros meses de competición y esfuerzo, la mejor ocasión para descansar, desconectar, relajarse y disfrutar de la familia … Continua llegint
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Han pasado diez días desde que Dani Aranda Sánchez batiera el récord mundial corriendo en cinta descalzo #barefoot y todo el equipo de apoyo todavía sentimos muy de cerca el gran emotivo final. El equipo El grupo de dietistas-nutricionistas lo … Continua llegint
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Les activitats a l’alta muntanya presenten una sèrie de característiques que s’han de tenir en compte per seguir una bona alimentació. El fred i l’alçada augmenten considerablement els requeriments energètics. Alhora, les dificultats físiques, geològiques i metereològiques limiten la quantitat … Continua llegint
L’esport d’avui dia pot ser, a vegades, excessivament competitiu, i pot impulsar als esportistes a intentar millorar el seu rendiment de diverses maneres. A l’actualitat es coneixen una sèrie de productes i pràctiques a les que s’atribueix la capacitat (no … Continua llegint
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La vitamina D és una vitamina liposoluble (soluble amb els greixos). Les vitamines liposolubles s’emmagatzemen en el teixit gras del cos. La principal funció de la vitamina D és estimular l’absorció del calci i fòsfor a l’intestí i, per tant, … Continua llegint
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Els trastorns de la conducta alimentària (TCA) són conductes d’alimentació anòmales que adopten les persones que les pateixen, en general, en resposta a la insatisfacció que tenen amb la seva imatge corporal. Poden adoptar conductes com el desdejuni o afartaments … Continua llegint
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Es considera que per fer una càrrega de glucogen muscular, s’han d’ingerir entre 550 i 650 grams de Hidrats de Carboni al dia, cosa força difícil aconseguir-la només amb aliments. Una bona estratègia seria ajudar-nos de salses fetes amb farines … Continua llegint
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La práctica deportiva en la mayoría de los casos lleva asociada una sumisión constante de las articulaciones, lo que hace que el sufrimiento de procesos inflamatorios por torceduras, esguinces o lesiones, sea muy común, sobre todo en corredores. La inflamación … Continua llegint
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Els problemes associats a la baixa massa òssia en dones atletes, en especial en corredores, estan lligats no sols amb el risc d’aparició prematura d’osteoporosi, sinó també amb el problema que constitueixen les fractures per estrés. Si en aquest problema … Continua llegint
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Muchos practicantes de apnea consideran que para realizar este deporte, el único requisito es la forma física. Sin embargo, hay otros aspectos muy importantes que pueden hacer que la práctica deportiva sea un éxito o al revés, que no consigamos … Continua llegint
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Los Hidratos de Carbono (HC) son el principio inmediato esencial para la nutrición del deportista. Este sustrato tiene una extrema importancia como combustible muscular y del tejido nervioso. Además de que los HC son esenciales para mantener la glucemia durante … Continua llegint
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Para poder desintoxicar nuestro organismo y recuperar la forma perdida después de los días festivos, debemos incorporar a nuestra dieta frutas y verduras que nos van a proporcionar vitaminas y minerales antioxidantes, y también buenos aportes de fibra que nos … Continua llegint
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Cuando hablamos de alimentación deportiva seguramente nos viene a la cabeza alimentos proteicos, bebidas energizantes… Pero si hay algo muy recurrente a la hora de rehidratarnos y recuperarnos, es la fruta. Las frutas en general están compuestas por un 80-90% … Continua llegint
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La suplementación con creatina se ha convertido en una práctica muy habitual entre deportistas para retrasar la fatiga muscular, facilitar la recuperación entre series de ejercicios de alta intensidad, aumentar de la potencia y la fuerza. Varios son los estudios … Continua llegint
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El pasado 7 de Octubre tuvo lugar en Vilanova i la Geltrú, una de las carreras con más tradición a lo largo de la geografía catalana como es la Cursa Popular de Vilanova,que este año llegaba ya a su 34ª … Continua llegint
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La Triatló de Barcelona és consolida com una dels cites mundials més multitudinàries pel que fa al nombre de participants, tant professionals com amateurs, al voltant dels 6.000 i un aclaparador èxit de públic. La prova és divideix en tres … Continua llegint
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La nutrició en els adolescents futbolistes L’adolescència és una etapa marcada per molts canvis i un continu creixement, on l’alimentació és essencial per cobrir les necessitats dietètiques. Si a més a més a més aquests adolescents són practicants d’esport, les … Continua llegint
Agrupació de Dietistes-Nutricionistes Especialitzats en Esport de Catalunya
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Ex notitia victoria-Saber para vencer. Blog de actualizaciones de evidencias científicas en medicina, deporte, actividad física, rendimiento deportivo y salud. También me podéis encontrar en Twitter @RaquelBlascoR
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