Cuatro personas. 100 Km. 32 horas. Una causa. Oxfam Intermón Trailwalker es el mayor desafío deportivo del mundo por equipos para luchar contra la pobreza. El desafío consiste en que equipos de cuatro personas recorran a pie 100 km en un … Continua llegint
Arxiu de la categoria: D-N Elena Juez
La importancia de la hidratación (original en OKPATINES.COM)
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El agua es el componente más abundante del ser humano, esencial para la vida; se pueden pasar varias semanas sin comer, pero tan sólo unos pocos días sin beber. El agua es un nutriente a calórico (no nos aporta calorías) … Continua llegint
¿La dieta paleolítica es la más adecuada para los corredores? Falso!
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Hay muchas razones para decidirnos a practicar ejercicio físico, correr, nadar, ir en bici, etc… casi tantas como las que hay para comer bien o de la mejor manera posible. La mayoría de las personas que practican ejercicio físico y … Continua llegint
Bases estructurales, equipamiento y herramientas específicas para la consulta del dietista-nuticionista especializado en deporte (en EFDEPORTES)
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Bases estructurales, equipamiento y herramientas específicas para la consulta del dietista-nutricionista especializado en deporte *Dietista-Nutricionista y Director del Centro de Nutrición y Dietética Fontanella (CeNDieF) (Barcelona)**Fundador de la Agrupación de Dietistas-Nutricionistas Especializados en Deporte de Cataluña (ADNEEC) (Barcelona) ***Dietista-Nutricionista de Psigma … Continua llegint
Qué comer antes de un partido by Elena Juez in OKPATINES
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“Con una alimentación previa adecuada podremos aumentar las reservas de glucógeno hepático y mantener estable el nivel de glucosa en sangre durante el partido” Qué comer antes de un partido La Nutrición Deportiva tiene como objetivo proteger y regular el cuerpo para … Continua llegint
¿CÓMO PREVENIR LOS RESFRIADOS Y GRIPES TAN TÍPICOS EN ESTA EPOCA?
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Las defensas nos protegen cada día de infinidad de virus y bacterias, por eso conviene mimarlas con hábitos saludables; es decir, ejercicio físico y una buena dieta, junto a una actitud positiva, éstos son los pilares para cuidar nuestro sistema … Continua llegint
Crònica esportiva de la passada Garmin Barcelona Triathlon 2013 (Olímpica)
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El passat 06 d’Octubre és va dur a terme la Garmin Barcelona Triatló 2013. Es va iniciar a la Platja de la Mar Bella i la arribada era situada al Passeig Maritim Bogatell. Es tracta d’una cursa esportiva que combina … Continua llegint
¿Qué objetivo pretendemos con la alimentación después de la competición para una correcta recuperación?
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La recuperación es un desafío enorme para el deportista, e implica un complejo rango de procesos de restablecimiento y de adaptación al estrés fisiológico producido post-entrenamientos. Que debemos restablecer una vez acabado el ejercicio físico: 1.- Recuperar los depósitos de … Continua llegint
Bebidas, alimentos y suplementos para Triatletas
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Si se produce fatiga por el consumo de hidratos de carbono durante una carrera, esto puede prevenirse o retrasarse mediante la ingesta de hidratos de carbono durante el evento y así mejorar el rendimiento. Se considera que en los eventos … Continua llegint
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