3 Métodos para combatir la fatiga muscular

Galeria

Aquesta galeria conté 1 fotografia.

La fatiga muscular aguda puede ser definida como la incapacidad para seguir generando un nivel de fuerza o una intensidad de ejercicio determinada, siendo una situación angustiosa que se vive y se siente. Muchos atletas consideran que terminar agotados después … Continua llegint

¿La dieta paleolítica es la más adecuada para los corredores? Falso!

Galeria

Aquesta galeria conté 1 fotografia.

Hay muchas razones para decidirnos a practicar ejercicio físico, correr, nadar, ir en bici, etc… casi tantas como las que hay para comer bien o de la mejor manera posible. La mayoría de las personas que practican ejercicio físico y … Continua llegint

¿CÓMO PREVENIR LOS RESFRIADOS Y GRIPES TAN TÍPICOS EN ESTA EPOCA?

Galeria

Las defensas nos protegen cada día de infinidad de virus y bacterias, por eso conviene mimarlas con hábitos saludables; es decir, ejercicio físico y una buena dieta, junto a una actitud positiva, éstos son los pilares para cuidar nuestro sistema … Continua llegint

¿Qué objetivo pretendemos con la alimentación después de la competición para una correcta recuperación?

Galeria

Aquesta galeria conté 1 fotografia.

La recuperación es un desafío enorme para el deportista, e implica un complejo rango de procesos de restablecimiento y de adaptación al estrés fisiológico producido post-entrenamientos. Que debemos restablecer una vez acabado el ejercicio físico: 1.- Recuperar los depósitos de … Continua llegint

XERRADA DE NUTRICIÓ EN CURSES DE MUNTANYA

Aquest passat Dijous 19 de Setembre, ADNEEC va ser convidat per la Botiga de roba esportiva ANNAPURNA BCN per dur a terme un clinic de Nutrició Esportiva, centrat en curses de Muntanya. Podem dir, que va ser tot un èxit, tant d’assitencia com d’interès per part dels participants.

Volem agraïr en especial a la Marga, qui va contactar amb nosaltres degut a la inquietud que existeix avui en dia sobre quina hauria de ser la correcta dieta per l’esportista i dismitificar molts aspectes que existeixen al voltant de la alimentació i suplementació esportiva. http://www.annapurnabcn.com

Al finalitzar ADNEEC va sortejar dos visites gratuites pels assistents, per la realiztació d’un estudi nutricional complert, així com l’estudi antropomètric de cada una de les persones. Els centres que varen participar d’ADNEEC són CENDIEF (professional Jordi Sarola) i Psigma Bcn (professional Elena Juez).

Image

ImageImageImageImageImageImageImage

L’INSOMNI i L’ALIMENTACIÓ

Galeria

Aquesta galeria conté 3 fotografies.

Què és l’ insomni? L’ Insomni és la incapacitat de dormir el temps desitjat, en el moment triat i amb la profunditat adequada durant un mes seguit o més sense que hi hagi una causa evident que ho justifiqui. És … Continua llegint

Crònica del trail de muntanya Pels Camins dels Matxos’13

Galeria

El passat 21 d’abril va tenir lloc La Marxa Pels Camins dels Matxos, que forma part de la Copa Catalana de Marxes de Resistència, i que puntua aquest any com a prova qualificativa per la Ultra Trail del Montblanc 2014 … Continua llegint

RECEPTA VEGETARIANA PER A CÀRREGA DE GLUCOGEN MUSCULAR

Galeria

Aquesta galeria conté 1 fotografia.

Es considera que per fer una càrrega de glucogen muscular, s’han d’ingerir entre 550 i 650 grams de Hidrats de Carboni al dia, cosa força difícil aconseguir-la només amb aliments.  Una bona estratègia seria ajudar-nos de salses fetes amb farines … Continua llegint

ICTIVA, tu gimnasio en casa & ADNEEC

Galeria

Aquesta galeria conté 3 fotografies.

Nos hace especialmente ilusión haceros saber que ADNEEC firma un acuerdo de colaboración  ICTIVA, un gran proyecto. Mañana se presenta ICTIVA, tu gimnasio en casa. En esta plataforma podréis encontrar diferentes salas para realizar ejercicio des de casa, pautas de … Continua llegint

DIETA PER MANTENIR EN BON ESTAT ELS OSSOS EN LA DONA CORREDORA

Galeria

Aquesta galeria conté 6 fotografies.

Els problemes associats a la baixa massa òssia en dones atletes, en especial en corredores, estan lligats no sols amb el risc d’aparició prematura d’osteoporosi, sinó també amb el problema que constitueixen les fractures per estrés. Si en aquest problema … Continua llegint

Declaración de posición de la ISSN a través del jissn sobre el HMB o Beta-Hidroxi-Beta-Metilbutirato

Galeria

Aquesta galeria conté 1 fotografia.

Este mismo año 2013 la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva (ISSN) basa el soporte siguiente de posicionamiento en un análisis crítico de la literatura sobre el uso de la molécula considerada ergogénica beta-hidroxi-beta-metilbutirato (HMB) como suplemento nutricional. Esta revisión ha … Continua llegint

¿Cómo debe ser la dieta en Pre-temporada?

Galeria

Aquesta galeria conté 1 fotografia.

Para poder desintoxicar nuestro organismo y recuperar la forma perdida después de los días festivos, debemos incorporar a nuestra dieta frutas y verduras que nos van a proporcionar vitaminas y minerales antioxidantes, y también buenos aportes de fibra que nos … Continua llegint

EL KORFBALL, un esport insòlit i un pèl desconegut

Galeria

Aquesta galeria conté 2 fotografies.

Korfball, també anomenat balonkorf, d’origen holandès, és un esport d’equip on juguen dos equips que busquen introduir una pilota en una cistella. Els equips són mixtes, formats per dos homes i dues dones en cada formació i l’àrea de joc … Continua llegint

BOXEO Y MALA ALIMENTACION: UNA COMBINACIÓN PELIGROSA

Galeria

Aquesta galeria conté 3 fotografies.

El boxeo es un deporte complejo, como otros, pero con aspectos específicos a nivel alimentario y nutricional a tener en cuenta, siendola mala alimentación un factor muy peligroso. El pesaje es un elemento muy importante a la hora de planificar … Continua llegint

Èxit aclaparador a la Garmin Barcelona Triatló 2012

Galeria

Aquesta galeria conté 4 fotografies.

La Triatló de Barcelona és consolida com una dels cites mundials més multitudinàries pel que fa al nombre de participants, tant professionals com amateurs, al voltant dels 6.000 i un aclaparador èxit de públic. La prova és divideix en tres … Continua llegint